تفكك الجلد للوقاية - أسلوب الحياة والوجبات الغذائية

تفكك الجلد للوقاية - أسلوب الحياة والوجبات الغذائية

عدد الكلمات:

1212

موجز:

تساعد طريقة الحياة القوية ونظام الأكل المشروع في توقع تطور التهاب الجلد.

الشعارات:

اندلاع الجلد ، حب الشباب ، أسئلة وأجوبة ، أسئلة وأجوبة ، حب الشباب ، حب الشباب ، أسئلة وأجوبة

هيئة المادة:

طريق الحياة

هل طريقة حياتك تسبب التهاب جلدك؟ مما لا شك فيه لا. في أي حال ، تؤثر الطريقة التي تعيش بها على جسمك بالكامل ، بما في ذلك أكبر عضو فيه: الجلد. إن المكان الذي تعمل فيه ، والساعات التي تحتفظ بها ، والطرق التي تلعب بها - قد تؤثر سلبًا على البشرة ، وخاصة في الأفراد الذين يميلون إلى الخروج من الجلد. فيما يلي بعض المشغلات المعتادة للالتهابات الجلدية التي ربما لن تعرفها ، واثنين من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على مسافة إستراتيجية عنها.

كوميدونيس في العمل. نظرًا لأن بعض قطعة بشرتك على اتصال دائم بحالتك ، فمن الضروري التركيز على المواد التي تتلامس معها طوال الوقت. قد تفتح نفسك لمواد كوميدوغينيك (توقف المسام) في العمل دون معرفة ذلك ؛ في حين أن هذه المواد ليست السبب وراء التهاب جلدك ، فإنها يمكن أن تثير غضبك. على سبيل المثال: يمكن للزيت المنقول بالهواء في أحد المطاعم أثناء التنقل إنتاج فيلم غير قابل للكشف على جلدك ، مما يعوق مسامك. معظم الزيوت الميكانيكية - الأنواع المستخدمة في المركبات ، في خطوط الإنتاج ، على الدراجات - هي كوميدوغينيك أيضًا.

التهاب الجلد والنوم - النوم وجلدك. أقل الأعمال المعقدة التي يمكنك إنجازها لبشرتك قد تذهل: راحة! يوافق الباحثون والأمهات في جميع أنحاء العالم على أن قضاء ليلة لائقة في أي حال من الأحوال ثماني ساعات - يمكن أن يفعلوا ملائماً لمظهرك. كيف؟ يمتلك الجسم المتين والراسخ الأصول اللازمة لتجميع إطار آمن صلب. على الرغم من أن الإطار الآمن القاسي لن يتصدى للكسر والخروج من الجلد ، إلا أنه يمكن أن يساعد في محاربة المرض حتى تتخلص قروحك بسرعة أكبر. لحسن الحظ ، جسمك ليس متعطشا. الراحة المستمرة في النهار هي بالمثل مفيدة. لذلك في حالة العمل المتأخر ، والراحة متأخرة - ومحاولة الحفاظ على جدول زمني عادي.

التهاب الجلد والشمس - والدهاء الشمس المحبة. على الرغم من أن الحقائق تؤكد أن الكميات المحدودة من مقدمة الشمس قد تعمل في البداية على تحسين تفكك الجلد ، فلا تخدعك ؛ ميزة قصيرة. غسل الشمس المتنبأ به سوف يجفف بشرتك ، مما يجعل أعضاءك الدهنية تنتج المزيد من الزيت. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الجلد الذي تم عرضه إلى الشمس إلى إخماد الخلايا القديمة بشكل اعتيادي ؛ عندما تقوم بدمج الزيت الإضافي والخلايا الميتة الإضافية ، فإنك تجعل الحالة المثالية للكوميدونات ، أو المسام المحظورة. لذا في حال كنت تعمل (أو تلعب) تحت أشعة الشمس ، من الضروري أن تضمن بشرتك واقية من الشمس. ابحث عن عناصر زيتية بلا تعطي مستوى أمان SPF 15 من أي من أشعة UVA و UVB.

التهاب الجلد والإجهاد - رابطة الضغط. كما قد يتوقع أي شخص ، فإن الإجهاد في كثير من الأحيان لديه وظيفة بارزة في تطور مرض التهاب الجلد. يقول كاتي رودان ، دكتوراه في الطب ، وهو مربي سريري لأمراض الجلد في جامعة ستانفورد: "90٪ من مرضاي يعتصرون على ما يفعله الإجهاد على جلدهم. له تأثير هائل ، ويتحول إلى قضية أكثر إثارة للقلق كل يوم".

بأي طريقة يمكن أن يظهر الضغط - العصبية الحماسة الناتجة عن أي عدد من المتغيرات طوال حياتك - في كل مكان؟ جمعية ببساطة طهو. عندما تصبح متوتراً ، تعمل أعضاء الغدة الكظرية لديك ، فتغمر جهاز الدورة الدموية بالكورتيزول الهرموني. هذا يثير أعضاء العرق في وجهك لخلق المزيد من الزيت. عند النقطة التي تدخل فيها أعضائك الدهنية في حالة تأهب قصوى ، هناك احتمال كبير أن يمتزج هذا الزيت الزائد الوفيرة مع خلايا الجلد الميتة ويوقف مسامك ، ويلتقط الكائنات المجهرية بالداخل. النتيجة؟ المزيد من الجلد ينفجر ، حطاطات أثارت بشكل أساسي بدلاً من المسام المسدودة أو الرؤوس البيضاء.

ماذا يمكنك أن تفعل؟ من الواضح أنك لا تستطيع أن تقلق من حياتك - إنها قطعة من الإنسان. مهما كان الأمر ، يمكنك الحد من ضرره من خلال قيادة طريقة سليمة للحياة. اتباع نظام غذائي عادل وعلى أي حال سبع ساعات من الراحة كل ليلة ستمكنك من بناء مؤسسة جسدية أكثر أسسًا ؛ في حال كنت تتغذى كثيرًا وأنت مستريح ، فأنت أكثر كرهًا من الشعور بالضيق بسبب مناسبات يومك. حاول الحصول على بعض النشاط بشكل متسق ، بصرف النظر عما إذا كانت مجرد نزهة حول الميدان عند الظهر. من المهم أيضًا إزالة الوقت من الاسترخاء إلى الاسترخاء - قراءة كتاب أو تفريغ أو ممارسة اليوغا أو القيام بكل ما يجعلك تشعر بالبهجة والهدوء. إنه تقدم كبير نحو التحدث بشكل عام عن رفاهية رائعة ، وبالتالي صحة بشرتك.

الحمية

حاول ألا تأكل ذلك - ستحصل على زيتس! لقد سمعناها جميعًا ؛ من الأوصياء ، الصحابة أو حتى أخصائي الأسرة. ومهما يكن الأمر ، فإن حقيقة الأمر ، حتى بعد إجراء تحقيق واسع النطاق ، لم يكتشف الباحثون جمعية